04 de fevereiro, é o Dia Mundial do Câncer​.​ Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA), é previsto que cerca de 704 mil novos casos de câncer por ano sejam diagnosticados no triênio 2023/2025. Na região sudeste, a incidência da doença nas mulheres tem como localização primária a mama (32,9%); cólon e reto (11,2%); glândula tireoide (6,4%); traqueia, brônquio e pulmão (5,3%); e colo do útero (5%). Já nos homens, é possível notar os casos de próstata (30,1%); cólon e reto (11,1%); traqueia, brônquio e pulmão (6,7%); Cavidade Oral (5,1%); e estômago (4,9%).

De acordo com a Dra Natalia Chaves Pessoa, psiquiatra e membro da Doctoralia, maior plataforma de agendamentos de consultas do mundo, o janeiro branco é o momento de fazer uma pausa e voltar para si, com intenção de refletir sobre como podemos cuidar melhor da nossa saúde mental. “Podemos dizer que há alguns alicerces que não podemos abrir mão: hábitos de vida, equilíbrio emocional e relações reconfortantes”, completa.

“A sensação de bem-estar diminui o estresse, o mau humor e a ansiedade. As atividades físicas são consideradas como uma terapia complementar, pois auxiliam nos tratamentos psicológicos. Além disso, garantem energia e um sono mais tranquilo, por exemplo, beneficiando a saúde mental”, explica Márcia Karine Monteiro, psicóloga, neuropsicopedagoga e coordenadora do curso de Psicologia do UNINASSAU -- Centro Universitário Maurício de Nassau Paulista.

“Saudável, nunca teve problemas com doenças, era atleta, magro, andava para todo lado de bicicleta”. É assim que Stella descreve seu então companheiro por mais de trinta anos, Carlos Ribeiro, dono de um comércio em que eles trabalhavam juntos. Ele sempre visitava os clientes de bicicleta. Numa dessas vezes, começou a se sentir mal foi para o hospital que de cara, ficou um mês, tratando dos rins. Na volta pra casa, após um ano de tratamento árduo, inclusive, com a ajuda da família, Carlos faleceu pouco tempo depois. Ao Universo de Rose, Stella conta como lidou com a perda do companheiro e  como encontrou a esperança para continuar nesse período tão difícil de sua vida. 

O fim de ano ​chegou e com ele, as inevitáveis festas acompanhada​s​ dos excessos​ alimentares. ​É importante pensar na alimentação pós-festas​, afinal, depois de ​vários dia​s​  comendo e bebendo em excesso, o corpo precisa se recuperar para voltar a rotina.

​“O café da manhã é uma refeição importante, pois é o momento em que saímos de um período de jejum. Durante o sono, nosso corpo continua trabalhando e gastando energia, mesmo que em menor quantidade e, ao acordar, damos início a outras atividades. Por isso, é importante que tenhamos um consumo energético para sustentar essas tarefas durante o dia com uma refeição com carboidratos, fibras e proteínas, que também ajudam na saciedade”, explica Matheus Mota, nutricionista do programa VigilantesdoPeso no Brasil

​​“Se você ainda não entrou no ritmo, pode ficar tranquilo: isso é natural. Demora cerca de uma semana, mas aos poucos o cérebro entende que ele precisa voltar a trabalhar”, afirma Dr. Fernando Gomes, médico neurocirurgião e neurocientista do Hospital das Clínicas de SP.