O período de férias costuma ser mais desafiador para os pais e cuidadores, que se desdobram para preparar refeições criativas e nutritivas. Cinemas, parques de diversão, shoppings, clubes e praia são ambientes que favorecem uma alimentação pobre em nutrientes e rica em gorduras e açúcares. Sabendo disso, é possível elaborar um planejamento alimentar para que as crianças continuem se divertindo e frequentando suas atividades de férias com uma alimentação mais balanceada e equilibrada. Levar lanches em bolsas térmicas e uma boa garrafa d’água, por exemplo, já é uma excelente estratégia — além de reduzir o risco de contaminação dos alimentos nessa época do ano.