Após os 65 anos de idade, devido ao processo do envelhecimento e alguns fatores como sobrepeso, sedentarismo e doenças crônicas, é comum surgirem dificuldades de mobilidade, flacidez muscular, perda de massa muscular, perda de densidade óssea, perda do equilíbrio e da coordenação. Você já deve ter ouvido falar que o Pilates é benéfico para idosos. Mas, você sabe o porquê? A fisioterapeuta e especialista em Pilates, Walkiria Brunetti, explica, “Todos esses fatores colaboram para o aumento do risco de lesões e prejudicam a autonomia dos idosos. Como consequência, há uma queda importante da qualidade de vida”.
Há quem diga que consegue viver bem em “sua bagunça organizada”, mas isso pode ser uma forma de não encarar a desorganização como algo que influencia diretamente em seu equilíbrio emocional. É mais difícil ser desorganizado do que o contrário. Viver na desorganização pode gerar um sofrimento interno, e ainda afetar os relacionamentos interpessoais.
Você sabia que o famoso "cafézinho" pode ser um dos grandes aliados do trabalho em casa, oferecendo, além de mais disposição, momentos de pausa e respiro no cotidiano? Pensando nisso, a Nespresso mapeou dicas para te ajudar a manter uma rotina saudável durante o home office. Confira algumas bem básicas e funcionais:
Segundo a Dra. Verena Senn, PHD em neurociência, especialista em sono e Expert Research na Emma Colchões Brasil, startup global voltada à tecnologia do sono, temos rotinas diárias que nem imaginamos o quanto impactam na nossa noite ao dormirmos, comprometendo o sono revigorante que precisamos ter para enfrentarmos cada novo dia de forma disposta e saudável. Dormir melhor significa ter uma vida mais saudável, o que impacta na reposição de energia para as demandas do dia a dia, assim como na melhora do humor e na qualidade da saúde mental.
O médico nefrologista e presidente da Fundação Pró-Rim, Dr. Marcos Alexandre Vieira, alerta no Dia Mundial do Rim, comemorado dia 14 de março - para a saúde renal. Estima-se que exista 850 milhões de pessoas no mundo tenham doenças renais de várias causas, segundo a World Kidney Day.
A chegada de um novo ano é sempre o momento ideal para começar novos hábitos que visam aumentar a qualidade de vida, ainda em tempo, pois estamos em fevereiro, e pensando nas tradições de ano novo, a psiquiatra Luísa Deves, membro da Doctoralia, respondeu algumas perguntas sobre mindset, organização mental e criação de novas práticas.
