Você sabia que o famoso "cafézinho" pode ser um dos grandes aliados do trabalho em casa, oferecendo, além de mais disposição, momentos de pausa e respiro no cotidiano? Pensando nisso, a Nespresso mapeou dicas para te ajudar a manter uma rotina saudável durante o home office. Confira algumas bem básicas e funcionais:

1 - Comece o dia se organizando - Tente manter a rotina de sempre, acordando com antecedência para realizar as atividades da casa e organizar seu espaço de trabalho. Vale uma sessão de alongamento para preparar o corpo para o período de trabalho, aproveitando que está no aconchego do lar. Procure tomar um café da manhã que te deixe satisfeito até o almoço, nossa dica é o café Linizio Lungo harmonizado com pão com manteiga ou croissants para começar o dia com energia. Dizem que é uma manhã produtiva que dita o ritmo do restante do dia, aproveite!

2 - Faça uma lista - Ao iniciar as atividades do trabalho, procure estabelecer uma lista de afazeres e prioridades do dia. Isso ajuda na concentração e confere agilidade ao longo do expediente. Além disso, elencar as tarefas vai ajudar a perceber o desempenho neste dia (fui produtivo?).

3 - Dê pausas para você - Momentos para relaxar fazem a diferença quando trabalhamos em casa. Faça intervalos de 20 minutos para cada período de duas horas. É um ótimo momento para preparar , seuNespresso preferido , na rapidez de um aperto de botão até o espesso mais perfeito, e descanse a mente um pouco. Você verá como esta pausa é capaz de renovar seu foco no trabalho quando se sentar novamente e retornar às tarefas profissionais . O café Master Origin Ethiopia é ideal para esse momento de tranquilidade e harmoniza muito bem com um bolo caseiro de laranja.

4 - Respeite os horários - Isto é, acompanhe o horário comercial, seguindo o fluxo de e-mails e ligações dentro do tempo estabelecido de trabalho. Para manter uma rotina regrada, cuide para não estender o horário apenas por estar em casa. E, quando o expediente acabar, é hora de relaxar. Se você quiser um café como companhia, experimente o Arpeggio descafeinado com uma fatia de brownie ou chocolate.

5 - Crie um hobby - Aproveite o tempo livre para se dedicar àquelas tarefas que nunca saíram do papel. Vale exercícios e até incluir aquela rotina de meditação. Para os que escolherem se aventurar na cozinha, aproveite o site de receitas e harmonizações exclusivas da Nespresso para se inspirar.