“A sensação de bem-estar diminui o estresse, o mau humor e a ansiedade. As atividades físicas são consideradas como uma terapia complementar, pois auxiliam nos tratamentos psicológicos. Além disso, garantem energia e um sono mais tranquilo, por exemplo, beneficiando a saúde mental”, explica Márcia Karine Monteiro, psicóloga, neuropsicopedagoga e coordenadora do curso de Psicologia do UNINASSAU -- Centro Universitário Maurício de Nassau Paulista.
04 de fevereiro, é o Dia Mundial do Câncer. Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA), é previsto que cerca de 704 mil novos casos de câncer por ano sejam diagnosticados no triênio 2023/2025. Na região sudeste, a incidência da doença nas mulheres tem como localização primária a mama (32,9%); cólon e reto (11,2%); glândula tireoide (6,4%); traqueia, brônquio e pulmão (5,3%); e colo do útero (5%). Já nos homens, é possível notar os casos de próstata (30,1%); cólon e reto (11,1%); traqueia, brônquio e pulmão (6,7%); Cavidade Oral (5,1%); e estômago (4,9%).
De acordo com a Dra Natalia Chaves Pessoa, psiquiatra e membro da Doctoralia, maior plataforma de agendamentos de consultas do mundo, o janeiro branco é o momento de fazer uma pausa e voltar para si, com intenção de refletir sobre como podemos cuidar melhor da nossa saúde mental. “Podemos dizer que há alguns alicerces que não podemos abrir mão: hábitos de vida, equilíbrio emocional e relações reconfortantes”, completa.
De acordo com a coordenadora do curso de Educação Física da Faculdade Anhanguera, doutora Carolina Lourenço Reis Quedas, o futebol é uma atividade considerada completa e com alto gasto calórico, pois exige de seus praticantes movimentos intensos e variados, como de corridas, chutes, giros, saltos e mudanças de direção.