Os dias que precedem a cerimônia de casamento são preocupantes para qualquer noiva. O pensamento de não engordar é o mais insistente. A nutricionista do Vigilantes do Peso, Renata Migueis, alerta que, além da alimentação equilibrada, a recomendação é de tornar a atividade física uma rotina. Se ainda não é um hábito, começar com caminhadas leves já ajuda no aumento do gasto energético e no fortalecimento da musculatura que resultam, pouco a pouco, na perda do excesso de peso
A dança do momento: emagrece, diverte e ainda evita o estresse por meio da realização de atividade físicas que é praticada em mais de 150 países. Ela foi criada na Colômbia, por Beto Perez, coreógrafo na década de 90. Uma mistura de samba, merengue, salsa e mambo deu vida à tão mencionada Zumba. Com o intuito de unir diversão com controle do corpo, várias academias do país inteiro começaram a desenvolver este tipo de atividade.
O especialista em medicina preventiva e longevidade, Dr. Fábio Cardoso, nos conta que há um aumento das pesquisas que relacionam longevidade e exercícios físicos. Essas pesquisas têm mostrado que os exercícios aeróbicos, como caminhar, nadar, andar de bicicleta e correr, melhoram principalmente o sistema cardiorrespiratório
Reflexão: "Tire o pó… se precisar… mas não se esqueça que você vai envelhecer e muita coisa não será mais tão fácil de fazer como agora… E quando você partir, como todos nós partiremos um dia, também vai virar pó!!! Ninguém vai se lembrar de quantas contas você pagou, nem de sua casa tão limpinha, mas vão se lembrar de sua amizade, de sua alegria e do que você ensinou.
