A partir de amanhã, 20/03, os brasileiros vão se despedir do verão para a entrada do outono, estação com aumento da variação de temperatura que, por sua vez, é uma das questões que contribuem para maior incidência da gripe.
Uma alimentação balanceada é essencial para manter o corpo saudável. Com a chegada de temperaturas mais frias como o outono, por exemplo, é importante manter o sistema imunológico forte para prevenir gripes e resfriados. Se o vírus da gripe for transmitido, veja como a alimentação é fator importante para contribuir com o alívio dos principais sintomas como febre, coriza e dores no corpo.
Segundo nutricionistas, para prevenir, o primeiro passo é manter o corpo hidratado a base de bebidas como água e chás. O leite é também um aliado, pois contém vitaminas essenciais para o bom funcionamento do sistema imunológico.
Além da hidratação, focar em uma alimentação balanceada e variada ajuda a manter a imunidade alta. Porém, uma vez gripado, há alguns alimentos específicos que podem ajudar no alívio dos principais sintomas da gripe:
- Canja de galinha: ajuda na diluição do muco, além de evitar a desidratação. A sopa também tem propriedades anti-inflamatórias. E alguns outros cremes com legumes, frango e temperos naturais como alho, cebola, salsinha...
- Frutas cítricas: ricas em vitamina C, associado à melhora do sistema imunológico. Alguns estudos afirmam que a vitamina pode reduzir a duração da gripe.
- Verduras: as folhas verde-escuras, como espinafre, couve e brócolis, contêm vários nutrientes que ajudam no combate à gripe.
- Carnes magras: contêm zinco, que protege o corpo de infecções.
Mesmo com uma boa alimentação e hidratação, o contágio pode ocorrer e, nestes casos, medicamentos indicados para ajudar a aliviar os sintomas das gripes e resfriados. Um exemplo é o MultiGrip®, da Multilab, companhia adquirida pela Takeda, que possui múltipla ação para combater os sintomas da doença.
Fique de olho! Optar por um cardápio variado, nutritivo (e até gostoso) pode manter a imunidade durante o outono e, assim, prevenir uma gripe ou resfriado.
Saiba mais: http://www.takedabrasil.com e bom outono para todos! 
