Com as loucuras e correria da vida, fica difícil praticar as coisas básicas e saudáveis para recompor nosso corpo no dia a dia, como o sono reparador. Por exemplo: parece que dormir oito horas por noite é um luxo. Caminhar é um luxo. Tudo que é simples é um luxo e às vezes difícil de realizar - e esquecemos de que o simples gera bem-estar.
A cada dia que passa, surgem mais novidades para combater uma das grandes inimigas atuais tanto de adultos, quanto crianças: a obesidade, o estresse... e, sabemos que no mundo moderno, com tantos avanços tecnológicos "nos impedem" manter a disciplina e nos mesmos horários, alimentar-se de forma saudável, praticar exercícios, caminhar e - dormir um pouco mais, desfrutar do tal “sono reparador”, essencial para nossa saúde em vários sentidos.
Você sabia que uma boa noite de sono combate a obesidade e estresse? Segundo um estudo americano, o sono ajuda a emagrecer. A análise foi realizada em pessoas que dormiam apenas quatro horas por noite e outras que dormiam até nove horas. A conclusão foi que as que dormem menos ingerem em média 300 calorias a mais por dia do que as que passavam mais horas na cama. Estranho (???).
E a explicação é simples. Durante o sono, o corpo busca energia e, nessa procura, as calorias da comida ingerida servem como combustível para o organismo. Os médicos aconselham para aqueles que querem perder peso, uma noite com oito horas de sono, pelo menos. Ah, e cuidado com o estresse, pois ele é também um atenuante negativo; pessoas com o corpo descansado emagrecem mais rápido.
Msas o que fazer para melhorar nossa tão atribulada rotina se não conseguimos atentar para esses pequenos (e simples) detalhes mencionados logo no início? Tentativas. Vamos aproveitar que domingo é considerado o “Dia Mundial do Descanso” e o primeiro dia da semana para boa parte da humanidade e – pelo menos tentar, primeiramente - à partir de hoje, desfrutar do sono reparador? Além de emagrecer (para quem precisa), ficaremos mais inteiros para enfrentar os desafios do dia a dia e da semana que está apenas começando.
