Temos um novo mundo diante dos olhos. Avanços tecnológicos e com ele, mídias sociais, correria, muito trabalho, pressa, sonhos engavetados, falta de tempo. E no meio desse furacão todo – às vezes temos esta sensação, esquecemos o essencial, o básico, o ideal, como por exemplo, se alimentar corretamente, dormir bem, manter relacionamentos e por aí vai.
Esses dias estava pensando... sempre que estou com mais inspiração e separo um tempo para cozinhar – uma de minhas atividades prediletas, lembro que fazer comida saudável e saborosa leva tempo e dá um certo trabalho, mas no final das contas, ganhamos qualidade (e saúde) na alimentação e na hora de comer, parece que tudo fica mais gostoso.
Para muitas pessoas adotar uma postura mais saudável, implica em mudar outros hábitos, como deixar de frequentar bares, padarias, fasts foods, beber, comer desenfreadamente doces e “besteiras viciantes” - onde as tentações são muitas, práticas e até gostosas. Mas isso não significa que você tenha que cortar tudo o que (acha) que “faz parte”. Evitar aquelas friturinhas que tiram qualquer um de seu foco, se encostar no exercício favorito: levar “o garfo” à boca...
Sabia que a falta de sono – dentre outros males, é um fator de risco de doenças cardiovasculares? Segundo o Instituto de Medicina Psicossomática (EUA), não dormir aumenta a pressão sanguínea e diminui sua capacidade de responder bem a situações de estresse. Inclusive, especialistas nos alertam para reservar boas horas para passar na cama.
Resgatar o prazer de alguns valores perdidos das pequenas coisas... fazer uma caminhada, comer um lanche saudável, tirar um cochilo, fazer uma boa leitura, praticar exercícios, passear, bater um papo por telefone – sim, alimentar também os relacionamentos e a alma, cuidar da nossa roupagem interior. A ideia aqui é pura e simplesmente esta - sugerir dicas simples, mas com um quê de festa essencial. Afinal, nunca é tarde para começar a (re)descobrir os benefícios de tantas coisas aparentemente básicas mas que na realidade, fazem toda a diferença.
Então, vamos praticar?
