Suco Detox - Aprenda a fazer o suco para desintoxicar o organismo
Geralmente em períodos de férias ou feriadão exageramos na alimentação. Ganhamos uns quilinhos extras e ficamos intoxicados.
Sem falar que todos os dias nosso organismo recebe diversas substâncias, que incluem, por exemplo, corantes, gorduras e muitas vezes medicamentos.
Por isso, a dieta Detox ajuda a eliminar essas substâncias que se acumulam após um certo período e impedem que o organismo funcione de maneira eficaz.
Rica em vitaminas e minerais, a dieta Detox inclui sucos para restaurar o intestino e fazer a limpeza interna do organismo.
O endocrinologista Mohamad Barakat explica que a Detox é uma excelente aliada para a saúde: “Além de dar energia ao corpo, ela renova o organismo, ajudando a pessoa a se sentir mais leve”, diz ele.
A Detox pode ser feita de 5 a 15 dias. “Depende de cada pessoa e também do que está incluído na dieta, ou seja, a quantidade adequada de calorias e macronutrientes.”.
A principal via de desintoxicação da dieta é feita através do trio urina-fezes-suor. Além disso, a Detox reduz a fome e promove o equilíbrio hormonal.
Abaixo, Barakat preparou a receita de um suco para você experimentar e desintoxicar.
INGREDIENTES:
- 2 folhas de couve
- 1 maçã com casca
- 1 colher de linhaça
- Água de coco
- lasquinhas de Gengibre
PREPARO:
Bater no liquidificador todos os ingredientes consumir em seguida.
Mohamad Barakat é formado em Medicina pela FAC/ABC com especialização em Nutrologia e Metabologia pela ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia) e Fisiologia do Exercício pela UNIFESP/EPM. Máster em Fisiologia do Envelhecimento e Ciências do Anti-Envelhecimento pela UNIP/SP e pós-graduado em Endocrinologia pela IPEMED.
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