Atitudes simples ajudam na prevenção de doenças nos rins
Hoje, dia 13, é celebrado o Dia Mundial do Rim. Este ano, a organização Danone convida a todos a começar o dia bebendo um copo de água. Esse gesto quer espalhar pelo mundo que o simples ato de beber água pode proteger os rins e o risco da doença renal crônica. Outra questão abordada é sobre o cuidado com os rins na melhor idade. Dados apontam que cerca da metade das pessoas com 75 anos ou mais têm algum grau de doença renal crônica.
O corpo humano tem suas habilidades, muitas vezes doloridas, de dizer que não está bem. As pessoas estão acostumadas a tomar medidas quando a situação já chega ao limite. Porém, algumas doenças podem ser silenciosas, como é o caso dos rins. Responsáveis por filtrar impurezas do sangue, regular a composição do organismo e a pressão arterial, entre outras funções, esse par de órgãos se manifesta gradativamente e os sintomas só se tornam aparentes quando cerca de 80% da capacidade já está comprometida.
A Danone, com o apoio de seus parceiros, preparou algumas dicas importantes para o bom funcionamento dos rins. Seguem mais informações abaixo.
Com atitudes simples, como beber água todos os dias, por exemplo, podemos proteger os rins e diminuir os casos da Doença Renal Crônica (DRC). Esse é o tema do Dia Mundial do Rim deste ano, que também quer alertar a sociedade a respeito dos cuidados com os rins na melhor idade. O gesto simbólico quer espalhar para o mundo que um simples ato ajuda a salvar os rins. Porém, outros cuidados são necessários também para combater a doença renal crônica.
Pesquisas apontam que cerca de 600 milhões de pessoas em todo o mundo têm alguma forma de lesão renal. De uma em cada 10 pessoas têm algum grau de Doença Renal Crônica (DRC), e para a próxima década está previsto um aumento de 17% dos casos. Hoje, essa doença é tratada como um problema global de saúde pública. Se detectada precocemente e com o cuidado adequado, a deterioração dos rins pode ser retardada ou mesmo estagnada.
Outro dado preocupante é que metade das pessoas com 75 anos ou mais têm algum grau de DRC. A doença renal pode afetar pessoas de todas as idades, mas após os 40 anos, a filtração renal começa a diminuir, cerca de 1% por ano. Por isso, é importante sempre visitar um médico, fazer exames de rotina, beber muita água, ter hábitos saudáveis e evitar excessos. Na maioria dos casos, os indivíduos se sentem inchados, a pressão está alta, muito cansaço e alterações urinárias - manifestações que tendem a ser confundidas com outras enfermidades -, principalmente quando já se tem uma idade avançada.
Criado pela Sociedade Internacional de Nefrologia e a Federação Internacional de Fundações do Rim, o Dia Mundial do Rim reúne milhões de pessoas em mais de 150 países para a conscientização sobre a saúde dos rins.
Algumas dicas são importantes para proteger seus rins em qualquer idade:
1. Nosso corpo precisa de hidratação. Beber água é essencial para o bom funcionamento dos rins e evita a formação de pedras;
2. Manter uma dieta equilibrada, ou seja, controlar os excessos na alimentação, não abusando do sal, de gorduras, carnes vermelhas e doces;
3. Sempre verificar a pressão arterial e controlar a diabetes;
4. Praticar exercícios físicos regularmente, uma caminhada, natação, ginástica, corrida – na companhia sempre de uma garrafinha de água;
5. Não usar medicamentos sem orientação médica;
6. Não fumar e evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas;
7. Consultar seu médico periodicamente e solicitar exames de urina e sangue que checam o funcionamento renal.
Com pequenas atitudes, é possível cuidar do rim e manter uma vida longa e saudável.
