A vitamina B3 é também conhecida como ácido nicotínico e nicotinamida. Tem como função fornecer energia para as células e metabolismo dos carboidratos. Alem de manter o bom funcionamento do sistema digestivo, muscular e nervoso.
A niacina também pode ser sintetizada a partir do triptofano, é um aminoácido que faz parte da proteína. Uma alimentação pobre em triptofano também pode levar a deficiência de niacina.
Apesar de acometer as mulheres em maior proporção, a osteoporose também afeta a população masculina: um em cada seis/oito homens desenvolve a doença. E, com o aumento da expectativa de vida da população, novos casos estão sendo contabilizados, fazendo com que se torne um sério problema de saúde pública. Estimativas apontam que 10 milhões de brasileiros convivem com o mal.
A princípio, "as vitaminas B" foram consideradas uma única vitamina. Porém, por serem quimicamente diferentes, foram separadas com seus próprios nomes. Quando nos referimos a todas elas, as chamamos de vitaminas do complexo B. Mesmo distintas, são encontradas nos mesmos alimentos com freqüência. As fontes alimentares são parecidas. E também, assemelham-se quanto às funções no metabolismo e produção de energia.
A vitamina B1 ou tiamina encontra-se em alimentos de origem vegetal e animal. Por ser uma vitamina hidrossolúvel, é mais facilmente absorvida pelo organismo, porém não é armazenada, sendo necessário o consumo de alimentos fontes diariamente. Os cereais integrais, levedura de cerveja, gérmen de trigo, semente de girassol, nozes, lentilha, soja, carne de porco, fígado, gema de ovo são excelentes fontes. A farinha, arroz e açúcares, e outros produtos refinados, são pobres nesta vitamina.
O mês de outubro é considerado, em todo mundo, “Outubro Rosa”, já que o nome remete à cor do laço rosa que simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama. O objetivo do movimento é chamar a atenção para a realidade atual da doença. Por isso, separamos algumas dicas importantes do ginecologista Alberto Jorge Guimarães sobre prevenção e a importância do diagnostico precoce. Confira!
O mês de outubro é marcado pela conscientização mundial sobre do câncer de mama. Dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA) indicam que a doença representa cerca de 22% dos diagnósticos de câncer a cada ano. O processo que culminou no projeto "De Peito Aberto" foi sendo construído passo a passo, até se tornar uma experiência ímpar. O propósito é o de compartilhar emoções e inspirar a criação de novas iniciativas, que tenham o ser humano como foco central.
